Categories
Resep

Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin B

Makanan yang Mengandung Vitamin B – Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat? Nah salah satu jenis vitamin yang harus dikonsumsi oleh tubuh adalah vitamin B.

Vitamin B merupakan jenis vitamin yang mudah larut dalam air dan memegang peranan penting pada metabolisme sel.

Pada awalnya, vitamin B hanya dikenal dengan satu jenis vitamin saja, seperti vitamin C dan vitamin D.

Baca Juga: Contoh Kalimat pasive Voice

Seiring dengan kemajuan penelitian dan teknologi, ditemukan bahwa vitamin B memiliki beberapa jenis. Ada delapan jenis vitamin B yang memiliki fungsi yang berbeda-beda, namun kesemuanya memiliki peran yang sama pentingnya untuk tubuh.

Nah, berikut adalah delapan jenis vitamin B beserta fungsinya:

– Vitamin B1

Vitamin B1 atau Thiamin berfungsi untuk sel mengubah glukosa dari makanan menjadi energi, serta membantu untuk menunjang fungsi dari sistem saraf.

– Vitamin B2

Vitamin B1 B2 atau Riboflavin berfungsi untuk memperbaiki fungsi penglihatan dan menjaga kesehatan kulit.

– Vitamin B3

Vitamin B1 B3 atau Niasin berfungsi untuk mengubah karbohidrat, alkohol, dan lemak menjadi energi. Niasin juga membantu menjaga sistem syaraf dan sistem pencernaan.

– Vitamin B5

Vitamin B5 atau Asam Pantotenat berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah dan proses transport karbohidrat, lemak, alkohol, dan protein dalam tubuh.

– Vitamin B6

Vitamin B1 6 atau Pyridoxine berfungsi untuk membantu pembentukan senyawa kimia dalam otak dan sel darah merah.

– Vitamin B7

Vitamin B7 atau Biotin berfungsi untuk membantu proses metabolisme dan pembentukan asam amino, glikogen, dan lemak.

– Vitamin B9

Vitamin B9 atau Asam Folat berfungsi untuk membantu tumbuh kembang sistem saraf pada bayi sejak dalam kandungan dan transport oksigen ke berbagai organ tubuh.

– Vitamin B12

Vitamin B12 atau Cobalamin berfungsi untuk membantu produksi sel darah merah, membantu kerja ion besi pada sel darah merah untuk transport oksigen ke seluruh tubuh, membantu produksi DNA dan RNA, dan menjaga kesehatan sel-sel syaraf.

itulah tadi beberapa daftar makanan yang mengandung vitamin B yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *